1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مقطعة
الكوسة المفرومة هي مكون متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية، وهي تنتمي إلى المأكولات البحر المتوسط. تحتوي على فيتامينات أ وج، وهذه الخضار الخضراء الزاهية غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للوجبات الصحية. طعمها اللطيف يسمح لها بالمزج بسلاسة في الأطباق المقلية، والسلطات، والأطباق المخبوزة، بينما تضيف نكهة مقرمشة تعطي تباينًا مثاليًا. سواء تم طهيها على النار، أو شويها، أو تناولها نيئة، الكوسة المفرومة هي وسيلة لذيذة لرفع مستوى أطباقك مع الحفاظ عليها خفيفة ومنعشة. مثالية لأي نظام غذائي، فإنها إضافة بسيطة ولكن ذات تأثير كبير لتشكيلة الطهي الخاصة بك!
