1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مقطعة
الكوسة المفرومة هي مكون متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية، وهي تنتمي إلى المأكولات البحر المتوسط. تحتوي على فيتامينات أ وج، وهذه الخضار الخضراء الزاهية غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للوجبات الصحية. طعمها اللطيف يسمح لها بالمزج بسلاسة في الأطباق المقلية، والسلطات، والأطباق المخبوزة، بينما تضيف نكهة مقرمشة تعطي تباينًا مثاليًا. سواء تم طهيها على النار، أو شويها، أو تناولها نيئة، الكوسة المفرومة هي وسيلة لذيذة لرفع مستوى أطباقك مع الحفاظ عليها خفيفة ومنعشة. مثالية لأي نظام غذائي، فإنها إضافة بسيطة ولكن ذات تأثير كبير لتشكيلة الطهي الخاصة بك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
