1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مفرومة
الخضار المفرومة هي مزيج حيوي من المنتجات الطازجة المقطعة، مثالية لتعزيز أي طبق. تُستخدم تقليديًا في المطابخ حول العالم، من راتاتوي الفرنسية الزاهية إلى وصفات القلي اللذيذة في آسيا، يمكن أن تشمل هذه الخضار الفلفل الأخضر، والجزر، والكوسة، والبصل، وغيرها. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، تساهم في نظام غذائي صحي ومتوازن بينما تضيف نكهة وقوام. استمتع بها طازجة في السلطات، أو مقلية في الأطباق اللذيذة، أو محمصة لتحصل على نهاية محروقة حلوة. بتنوعها اللامتناهي، تعتبر الخضار المفرومة ركيزة غذائية غنية ترفع من مستوى أي وجبة!
