1 serving (150 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بذور دوار الشمس المفرومة
سلطة بذور عباد الشمس المفرومة هي وجبة غنية ومغذية تجمع بين الخضار الطازجة والخضار المقرمشة وبذور عباد الشمس المحمصة. غالبًا ما تحتفى بهذه السلطة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتتضمن مكونات مثل الخيار والفلفل الرومي والطماطم، جميعها مرميّة بصلصة ليمونية نكهة لذيذة. تضيف بذور عباد الشمس ليس فقط قابلية للمضغ لذيذة ولكنها توفر أيضًا مصدرًا غنيًا بالدهون الصحية وفيتامين E والبروتين. مع نكهاتها المنعشة ومكوناتها الصحية، تعتبر هذه السلطة مثالية كوجبة خفيفة أو جانب غذائي مغذي، مما يجعلها خيارًا رائعًا لعشاق الصحة. استمتع بطعم الشمس في كل لقمة!
