1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 128.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 124.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 914 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زُهيّة بُروكلي مقطّعة
القرنبيط المقطع والمبخر هو طبق خضار نابض بالحيوية وغني بالعناصر الغذائية والذي يحظى بشعبية في المطابخ في جميع أنحاء العالم. تُبخر براعم القرنبيط النقية والطازجة بعناية للحفاظ على لونها الأخضر الزاهي وملمسها الهش الناعم. مليء بفيتامينات C و K، والألياف، ومضادات الأكسدة، يدعم هذا الطبق الجانبي الخالي من الذنب نظامًا مناعيًا صحيًا ويعزز عملية الهضم. منخفض السعرات الحرارية ومتعدد الاستخدامات، يتناسق القرنبيط المقطع والمبخر تمامًا مع كل شيء بدءًا من اللحوم المشوية حتى المعكرونة والأرز. استمتع به كما هو، أو قلل من زيت الزيتون ورشة من الثوم لمزيد من النكهة. أضف هذا الخيار اللذيذ والصحي إلى وجباتك اليوم!
