1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مفرومة
سلطة الخضار المفرومة هي طبق زاهي وملون يجمع بين الخضار المقطعة الطازجة مثل الخيار والطماطم والفلفل الحلو والبصل الأحمر، وغالبًا ما يتم تقليبها مع أوراق خضراء مقرمشة مثل الخس الرومين والكيل. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث تضيف نكهة زاهية بإضافة أعشاب مثل البقدونس وصلصة من زيت الزيتون والخل. تحتوي على مواد غذائية غنية، وهي منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة غداء صحية أو عشاء. سواء تمت تناولها كطبق جانبي أو طبق رئيسي، فإن سلطة الخضار المفرومة هي طريقة لذيذة لتغذية جسمك مع إرضاء تذوقك!
