1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الرومين المفروم
يُعد الروماني المفروم خيارًا رائعًا للسلطات والأطباق الملفوفة، حيث يُضفي نكهة منعشة ومقرمشة. المنبتة في منطقة البحر الأبيض المتوسط، هذه الورقة الخضراء الزاهية تُعتبر جزءًا أساسيًا في العديد من المطابخ، خاصةً في سلطة السيزر الكلاسيكية. يحتوي الروماني المفروم على كميات كبيرة من فيتامينات أ وج، وغني بالألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا يُعزز الهضم ويقوي الجهاز المناعي. نكهته اللطيفة وقرمشته المرضية تجعله مثاليًا لأي طبق، سواء كان غداءً خفيفًا أو عشاءً دسمًا. استمتع بطعم الروماني المفروم الطازج!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
