1 serving (28 grams) contains 196 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
784 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 7.2 g | 36% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 464 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز البقان المفروم
البندق المفروم هو خيار لذيذ ومتعدد الاستخدامات من المكسرات، مثالي لتحسين أطباقك المفضلة. يأتي هذا الكنز المفروم بدقة من أمريكا الشمالية، حيث يضيف نكهة زبدية غنية إلى الوصفات الحلوة والمالحة على حد سواء. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يُعتبر البندق المفروم مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية والبروتين ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويقلل من الالتهابات. رشها على السلطات، وامزجها في الحلويات، أو امزجها في شوفان الصباح لتحصل على قرمشة لذيذة. استمتع بخيرات البندق المفروم وحول الوجبات العادية إلى لذائذ استثنائية!
