1 serving (70 grams) contains 15 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
30 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 14 mcg | 70% | |
| كالسيوم | 4.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 446 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر مفروم
الفطر المفروم متعدد الاستخدامات وطيب المذاق، مما يجعله أحد العناصر الأساسية في المأكولات حول العالم. مليء بالعناصر الغذائية، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة. سواء تم طهيه، أو شويه، أو إضافته إلى السلطات، تُعزز هذه الجواهر الصغيرة الأطباق بغناها بالطعم أومامي. مثالية للوجبات النباتية، تأخذ الفطر المفروم مكانة مركزية في وصفات المطابخ البحر المتوسط، الآسيوية، والإيطالية على حد سواء. أضف الفطر المفروم إلى طبقك القادم لمزيد من النكهة وتعزيز التغذية!
