1 serving (70 grams) contains 15 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
30 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 14 mcg | 70% | |
| كالسيوم | 4.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 446 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر مفروم
الفطر المفروم متعدد الاستخدامات وطيب المذاق، مما يجعله أحد العناصر الأساسية في المأكولات حول العالم. مليء بالعناصر الغذائية، فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة. سواء تم طهيه، أو شويه، أو إضافته إلى السلطات، تُعزز هذه الجواهر الصغيرة الأطباق بغناها بالطعم أومامي. مثالية للوجبات النباتية، تأخذ الفطر المفروم مكانة مركزية في وصفات المطابخ البحر المتوسط، الآسيوية، والإيطالية على حد سواء. أضف الفطر المفروم إلى طبقك القادم لمزيد من النكهة وتعزيز التغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
