1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
41.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 411.2 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيل مفروم
تعتبر الكيل المفرومة واحدة من أنواع الخضروات الورقية الحيوية التي تنتمي إلى عائلة الخضروات الصليبية، والتي تُحتفى بها كثيراً في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والمأكولات التي تركز على الصحة. تمتاز الكيل بانتعاشها، كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، إذ تحتوي على نسب عالية من فيتامينات (أ)، (ج)، و (ك)، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها قوة خارقة في عالم الأطعمة الصحية. نسيجها المتين ونكهتها الأرضية تجعلها مثالية للسلطات والعصائر الناعمة، أو حتى لتحميرها كطبق جانبي. سواء كنت تقلبها في وعاء مع مكوناتك المفضلة أو تمزجها في مشروب منعش، تُضفي الكيل المفرومة لمعاناً صحياً على أي وجبة، تعزز صحة القلب وتدعم الهضم، كل ذلك وهي منخفضة بالسعرات الحرارية. تمتع بجودة الكيل المفرومة الخضراء!
