1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازجة مفرومة
السبانخ الطازجة المفرومة هي نباتات خضراء غنية بالمواد الغذائية ومليئة بالحيوية، مثالية لتحسين أي طبق. من أصلها في المطبخ البحر المتوسط، هذه الطعام الخارق غنية بالفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم. تضيف الأوراق الطازجة والناعمة طعمًا خفيفًا وقليلاً من الطعم الأرضي إلى السلطات والمعكرونة والعصائر، مما يجعلها متعددة الاستخدامات لأي وجبة. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، السبانخ المقطعة تدعم الهضم وتساعد في إدارة الوزن. سواء تم إلقاءها في السلطة، أو تقليتها جانبًا، أو مزجها في عصير صحي، السبانخ الطازجة المفرومة هي طريق لذيذة لتغذية جسمك!
