1 serving (50 grams) contains 78 calories, 6.3 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.2 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقطعة
البيض المفروم هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات مصنوع من البيض المسلوق الصلب، مفروم ناعمًا وغالبًا ما يتم مزجه مع مكونات مثل المايونيز والخردل والتوابل. ينحدر هذا الطبق من مطابخ مختلفة حول العالم، ويمكن العثور عليه في وصفات كلاسيكية مثل سلطة البيض أو كحشوة للسندويشات والأفطار. يحتوي البيض المفروم على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، مما يجعله خياراً غذائياً مغذياً يدعم نمو العضلات والعافية العامة. بينما قد يكون زيادة الصلصات تجعله غنيًا، إلا أن اختيار الخلطات الخفيفة يجعله مناسبًا للقلب ومثاليًا لأي وجبة. استمتع به بمفرده، أو كطبق جانبي لذيذ على السلطات أو الخبز المحمص!
