1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مفروم
البيض المفروم هو طبق بسيط ومتعدد الاستخدامات يتم إعداده من البيض المسلوق الصلب، ويتم تفتيتها بدقة ومزجها مع مكونات مثل المايونيز والخردل والأعشاب الطازجة. يعود أصله إلى المطبخ الأمريكي الكلاسيكي، حيث يستخدم كخليط لطيف أو حشوة للساندويشات والسلطات. مليء بالبروتين والدهون الصحية، يعتبر البيض المفروم خيارًا غذائيًا مغذيًا يمكن أن يعزز نمو العضلات والشبع. بينما يمكن أن يكون غنيًا بالسعرات الحرارية بسبب الزيوت أو التوابل المضافة، يمكنك تخفيف ذلك بسهولة باستخدام الزبادي اليوناني أو الأفوكادو. استمتع بتناوله مع خبز الحبوب الكاملة أو فوق سلطة طازجة لوجبة متوازنة!
