1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة مفرومة
الذرة المقطعة هي طبق حيوي ومتعدد الاستخدامات مصنوع من حبوب الذرة الطازجة، إما مقطعة مباشرة من الذنب أو مجمدة. يعود أصلها إلى تقاليد مطبخية مختلفة، حيث تعتبر من العناصر الأساسية في المأكولات الجنوبية والمكسيكية وحتى الآسيوية. تحتوي الذرة المقطعة على نسب عالية من الألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، وهي تدعم العملية الهضمية وتعزز استهلاك المغذيات الغذائية. هي منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. سواء تم تحميرها مع التوابل في طبخ القلي، مختلطة في السلطات، أو مخلوطة في شوربات دسمة، تضيف الذرة المقطعة نفحة لذيذة من النكهة والتغذية إلى أي وجبة!
