1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
22 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 151 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مقطع
الملفوف المفروم هو خضار حيوي ومقرمش مثالي لمجموعة متنوعة من الأطباق. يمكن العثور عليه عادةً في السلطات والمقبلات والمقليات، وهو هذا الركيزة للمأكولات في جميع أنحاء العالم يضيف نكهة منعشة وملمساً مرضيًا. غني بفيتامينات C و K، ومنخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، مما يجعله اختيارًا رائعًا للتغذية الصحية. بفضل قابليته للتعديل، يمكن التمتع بالملفوف المفروم نيئًا أو مخللاً أو مطهيًا، مما يعزز كل شيء من التاكوس إلى الحساء. تقبلوا هذا المكون القوي وعززوا وجباتكم بقرمشته اللذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
