1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 86.0 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 576 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مفروم
قطع البروكلي هو نبات أخضر زاهٍ وغني بالعناصر الغذائية، وغالبًا ما يُستخدم في مجموعة متنوعة من المطابخ حول العالم. يحتوي على فيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف، مما يجعله قوة دافعة لجهاز المناعة الخاص بك وتعزيز الهضم الصحي. مشتق من مناطق البحر الأبيض المتوسط، يتألق هذا الخضار المتعدد الاستعمالات في الوصفات التي تتضمن القلي السريع، والسلطات، وكنوع شهي من الأطباق الجانبية. سواء تم بخاره، أو قليه، أو شويه، فإنه ذو سعرات حرارية منخفضة وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي شخص يسعى لإضافة لمسة صحية إلى وجباتهم. استمتع بنكهة البروكلي المقرمشة وارفع قدرتك بالطعام بفضل هذا اللون الأخضر اللذيذ!
