1 serving (200 grams) contains 270 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.6
سعرات حرارية
14.1
بروتين
41.2
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
317.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شولي
الشولي هو طبق حيوي ولذيذ ينحدر من التقاليد الغنية للمأكولات الشمال الهندية. يتم إعداده بالحمص الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويطهى في مزيج عطري من التوابل مثل الكمون والكزبرة والغارام ماسالا، يقدم الشولي توازن مثالي بين النكهة والتغذية. غالبًا ما يتم تقديم الشولي مع الأرز الهش أو النان الناعم، فهو ليس مجرد وجبة شهية بل هو غني بالألياف ومليء بالعناصر الغذائية الأساسية. استمتع بالشولي كوجبة مرضية ومشبعة تحتفل بجوهر المطبخ الهندي!
