1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شول، تشول
تعتبر الشانا المطبوخة من الأطباق اللذيذة والمغذية التي تنتمي إلى المطبخ النابض بالحياة في الهند. يُعد هذا الكاري الشهي بشكل رئيسي من حبوب الحمص الغنية بالبروتين، ويُعطى نكهة رائعة بمزيج غني من التوابل، بما في ذلك الكمون والكزبرة والجرام ماسالا. غالبًا ما تُستمتع بهذه الوجبة مع الأرز الهش أو النان الناعم، حيث تُثير الشانا حاسة تذوقك وتوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية. تحتوي حبوب الحمص على الكثير من الألياف والبروتين النباتي، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا صحيًا. ومع ذلك، كن حذرًا من الزيت والقشطة التي تُستخدم أحيانًا في التحضير. انغمس في عالم الشانا وتذوق لذتها وخصوصيتها الصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
