1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان
الشوفان هو طبق الأرز المقلي الإكوادوري اللذيذ، وهو خليط لذيذ من الأرز المتبل واللحم الناعم والخضروات الطازجة وصلصة الصويا اللذيذة. يعود أصله إلى المطبخ الصيني، حيث تم اعتماد الشوفان في الإكوادور، حيث يتم تخصيصه بحب بمكونات محلية مثل الدجاج أو الروبيان أو لحم الخنزير، مع الفلفل الأحمر والبصل الأخضر الزاهي. بينما يعتبر وجبة دسمة يمكن أن تكون غنية بالنكهة، إلا أن تنوع الخضروات يجعلها خيارًا غذائيًا. يحتوي الشوفان على نسب عالية من البروتين والألياف، وهو طريقة مرضية للاستمتاع بطعم ثقافة الإكوادور.
