1 serving (100 grams) contains 118 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
281.0
سعرات حرارية
5.7
بروتين
66.4
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 66.4 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1942.9 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About يام صيني
الجماع الصيني هو جذر غذائي غني يُحتفى به في المأكولات الآسيوية التقليدية، خاصة في الصين. غني بفيتامين سي وب6، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، يدعم هذا الجذر الصحة الهضمية ويقوي الجهاز المناعي. يمكن الاستمتاع بهذه المكون متعدد الاستخدامات في الشوربات، والمقليات، أو حتى كحلوى عند الطهي. يشتهر بقوامه الفريد الذي يوفر مرونة لذيذة، الجماع الصيني ليس فقط لذيذًا ولكنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد تساعد على تقليل الالتهاب. تقبل فوائده الصحية أثناء تذوق نكهات هذا الجذر القديم!
