1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 117.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ صيني
السبانخ الصينية هي خضار أخضر ورقي معروف بنعومته ولونه الزاهي. غنية بالعناصر الغذائية، فهي مليئة بفيتامينات A و C و K، وكذلك المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد. تنحدر هذه السبانخ من جنوب شرق آسيا، وتُعتبر هذه المكونة متعددة الاستعمالات جزءاً أساسياً في المطبخ الصيني، حيث تُستخدم غالباً في الأطباق المقلية، والحساء، والسلطات. بنكهتها اللطيفة والمُحلى قليلاً، تُقدم السبانخ الصينية لذة شهيّة وتُقدم أيضا فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تعزيز المناعة وتعزيز الهضم الصحي. أضفها إلى وجباتك لتحصل على دفعة غذائية مغذية!
