1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 430 mg | 33% | |
| الحديد | 4.6 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 1222 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ صينية أمارانث
السبانخ الصينية أمارانث هي نبات أخضر يستخدم كثيرًا في المأكولات الآسيوية، معروف بأوراقه الخضراء الزاهية وسيقانه اللينة. هذا النبات الغني بالمغذيات يحتوي على فيتامينات A و C، الحديد، والكالسيوم، مما يجعله خيارًا صحيًا لتعزيز جهاز المناعة وتعزيز قوة العظام. غالبًا ما يُستخدم في القلي، الشوربات، والسلطات، حيث يضيف نكهة لذيذة وقرمشة ممتعة. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يساعد في محاربة الالتهابات. انعم بفوائد السبانخ الصينية أمارانث كإضافة شهية ومغذية لوجباتك!
