1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخس الصيني
الخس الصيني هو خضار رمادي اللون، ورقي النسيج، يُعرف بلونه الأخضر الزاهي وقرقرته المنعشة. يتميز بأصول تاريخية في شرق آسيا وهو جزء أساسي في المطبخ الصيني، يُستخدم غالبًا في الأطباق المقلية، والسلطات، والشوربات. الخس الصيني يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ج، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. طعمه اللطيف يتماشى مع مجموعة متنوعة من الأطباق، بينما يدعم محتواه الغذائي الصحة والعافية العامة. استمتع بالخس الصيني كإضافة شهية ومغذية لطهيك!
