1 serving (150 grams) contains 90 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.9
سعرات حرارية
9.5
بروتين
7.9
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 222.2 mg | 74% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف صيني مع البيض
اللفت الصيني مع البيض هو طبق شهي يجمع بين اللفت الصيني الناعم والبيض المخفوق الهش، مما يخلق تناغمًا مثاليًا من النكهات والملمس. هذه الوصفة، التي تنتمي إلى المطبخ الصيني، تبرز مرونة الخضروات الموسمية. مليء بفيتامينات A و C، يدعم هذا الطبق الصحة المناعية مع توفير ألياف أساسية للهضم. يضيف البيض دفعة من البروتين، مما يجعله خيار وجبة صحية. سريع التحضير، ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مناسب من حيث التكلفة، مثالي لأي طهاة منزل. تمتع بهذا الطبق الغذائي والمريح سواء كجانب أو كوجبة رئيسية خفيفة!
