1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 52 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.8 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 0.9 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 201.6 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف صيني
الملفوف الصيني هو نبات ورقي متعدد الاستخدامات، غني بفيتامينات C و K، ومنخفض السعرات الحرارية. ينحدر من شرق آسيا، وهو عنصر أساسي في المطبخ الصيني، غالبًا ما يتم العثور عليه في الأطباق المقلية، الحساء، والسلطات. يوفر هذا الخضار الأخضر المقرمش أليافًا غذائية، تعزز الهضم وصحة القلب. طعمه اللطيف والحلو قليلاً يعزز الأطباق بينما أوراقه الزاهية تضيف لونًا جميلًا إلى طبقك. مليء بمضادات الأكسدة، يدعم الملفوف الصيني جهاز المناعة والصحة العامة، مما يجعله إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. استمتع بالطعم الطازج والفوائد الصحية لهذا الخضار اللذيذ!
