1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
36.1
سعرات حرارية
3.1
بروتين
6.1
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
36.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 111.1 mg | 8% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 638.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة الملفوف الصيني
ورقة الملفوف الصيني هي ورقة خضراء متعددة الاستخدامات، محبوبة في المطابخ الآسيوية لقوامها المقرمش ونكهتها اللطيفة. مليئة بالفيتامينات A وC وK، تدعم الصحة المناعية وتقوي العظام. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فهي مثالية لإدارة الوزن. تتميز بأصلها من شرق آسيا، يتم استخدامها عادة في القلي والشوربات والسلطات، مما يضيف التغذية واللون الزاهي لطبقك. اعتنقوا هذه الخضار الغنية بالعناصر الغذائية كإضافة ملوّنة ولذيذة لنظام غذائي صحي!
