1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 192.5 mg | 14% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 425 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شينا كوهل
الكرنب الصيني هو خضار أخضر ورقي، المعروف أيضًا باسم كرنب النابا، والذي يستخدم عادة في المطابخ الآسيوية. مع أوراقه المقرمشة والرقيقة ونكهته الحلوة، يضيف لمسة من الطراوة في الأطعمة المقلية والسلطات والحساء. غني بفيتامينات A وC وK، يدعم الكرنب الصيني الجهاز المناعي الصحي ويعزز صحة البشرة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فهو خيار ممتاز لإدارة الوزن وصحة الجهاز الهضمي. سواء كان مخمرًا في الكيمتشي أو مقدمًا طازجًا، الكرنب الصيني هو إضافة لذيذة ومغذية لوجباتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
