1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
40
سعرات حرارية
3
بروتين
8
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
40 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 192.5 mg | 14% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 425 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شينا كوهل
الكرنب الصيني هو خضار أخضر ورقي، المعروف أيضًا باسم كرنب النابا، والذي يستخدم عادة في المطابخ الآسيوية. مع أوراقه المقرمشة والرقيقة ونكهته الحلوة، يضيف لمسة من الطراوة في الأطعمة المقلية والسلطات والحساء. غني بفيتامينات A وC وK، يدعم الكرنب الصيني الجهاز المناعي الصحي ويعزز صحة البشرة. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، فهو خيار ممتاز لإدارة الوزن وصحة الجهاز الهضمي. سواء كان مخمرًا في الكيمتشي أو مقدمًا طازجًا، الكرنب الصيني هو إضافة لذيذة ومغذية لوجباتك.
