1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
35.3
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 70.6 mg | 23% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 176.5 mcg | 882% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About محار بالفلفل الحار
المحار الحار هو طبق بحري رائع يتميز بالمحار الطازج المطهو برفق في صلصة طماطم غنية وحارة ومنكهة بالثوم والأعشاب ورذاذ من التوابل. والمديرة من المطبخ الآسيوي الجنوب شرقي، وهو شهير بشكل خاص في الأطباق التايلاندية والفيتنامية، وهو انفجار حقيقي للنكهة. المحار غني بالبروتين والمعادن الأساسية، وهو منخفض الدهون وغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مما يجعل هذا الطبق لذيذًا وخيارًا صحيًا أيضًا. غوص في نكهات المحار الحار واستمتع بطعم البحر في كل لقمة!
