1 serving (245 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
242.7
سعرات حرارية
11.7
بروتين
34.0
كربوهيدرات
6.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237.9g)
السعرات الحرارية |
242.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.7 mg | 3% | |
| صوديوم | 582.5 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 11.7 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 77.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 582.5 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مقرمشة بالفاصوليا والذرة
الفول بالفلفل والذرة هو طبق دسم ولذيذ، حيث يمزج الفاصوليا الحمراء الطرية والذرة الحلوة مع مزيج غني من التوابل والطماطم. يَعود أصل هذا الطبق إلى الجنوب الغربي للولايات المتحدة، حيث يبرز نكهات المأكولات التكس مكس الجريئة. مليء بالبروتين والألياف من الفاصوليا، فهو خيار غذائي مغذٍ لأي وجبة. بالإضافة إلى ذلك، تضيف الذرة حلاً طبيعيًا ولونًا زاهيًا، مما يجعلها لا تشبع فقط ولكن أيضًا جذابة بصريًا. تناوله مع رغيف ذرة أو بمفرده لتحضير وجبة لذيذة ومريحة تدفئك من الداخل إلى الخارج!
