1 serving (100 grams) contains 220 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تشيليان المشهي
باس البحر التشيلي هو سمك فاخر ومتعدد الاستخدامات معروف بنكهته الغنية وزبدية وقوامه الحريري. تأتي هذه الأطعمة البحرية المستدامة من المياه الجليدية لجنوب المحيط الهادئ، وهي من أكثر الخيارات شهرة في المأكولات الفاخرة، حيث يتم تقديمها في المطاعم الراقية. تحتوي على حمض دهني أوميغا 3 الصحي للقلب، مما يساعد على دعم الصحة القلبية والوعائية. على الرغم من كونها خيارًا شهيًا، يجب أن تكون حذرًا عند تناولها بكميات كبيرة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون. استمتع باس البحر التشيلي مشويًا، مخبوزًا، أو محمرًا على الصاج، واستمتع بتجربة فنية تسر الحواس بينما تغذي الجسم.
