1 serving (100 grams) contains 206 calories, 20.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 1428.6 mcg | 7143% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 1007.1 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تشيليان البحرية
سمك سيباس التشيلي هو سمك ذو لحم أبيض لذيذ مشهور بطعمه الغني وقوامه الهش. يتم الحصول عليه من مياه القطب الجنوبي الباردة، وهذا السمك العميق البحري شهير في المأكولات الفاخرة حول العالم. يحتوي على نسبة عالية من حمض أوميغا 3 الدهنية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب يدعم الرفاهية. ومع ذلك، نظرًا للقلق الناجم عن الصيد المفرط، من المهم اختيار الخيارات المصدرة بشكل مستدام. يمكن التمتع بتناوله مشويًا، مخبوزًا، أو في أطباق مأكولات بحرية أنيقة، إذ يُعتبر سمك سيباس التشيلي ليس فقط وجبة شهية للحاسة التذوقية ولكن أيضًا خطوة نحو تناول الطعام الواعي.
