1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص
الحمص من البقوليات الشهية والمتعددة الاستخدامات، مليء بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية. يأتي الحمص من الشرق الأوسط، ويُحتفى بهذه البازلاء ذات النكهة المكسرجة في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الحمص إلى الكاري. يحتوي الحمص على فيتامينات ومعادن غنية، ويدعم الهضم الصحي ويساعد على الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم. منخفض الدهون وغني بالمضادات الأكسدة، إنه إضافة صحية إلى أي وجبة. سواء تم تحميصه كوجبة خفيفة مقرمشة أو خلطه في صلصة لذيذة، الحمص ليس فقط لذيذًا - إنه قوة غذائية!
