1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 65.3 mg | 5% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص مطبوخ
الحمص المطبوخ شديد النعومة، وهو نوع من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية. يأتي هذا النوع من الحمص من الشرق الأوسط ويستخدم على نطاق واسع في المطبخ الشرق المتوسط والهندي، ويمكن الاستمتاع به في مجموعة متنوعة من الأطباق - من حمص غني إلى كاري حار. منخفضة الدهون وغنية بمضادات الأكسدة، يساهم الحمص في صحة القلب ويساعد على الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يوفر نوع مميز من القوام، مما يجعلها إضافة صحية إلى السلطات أو الشوربات أو وجبات الحبوب. سواء كنت تبحث عن بروتين نباتي أو عن عنصر مذاقي مميز لوجباتك، الحمص المطبوخ خيار شهي ومغذي!
