1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.2 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 578.6 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 65.3 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 18.1 g | 64% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 21.1 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 116.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 692.9 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص و بورلوتي
الحمص والبورلوتيي هما توأم ممتاز من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية التي تضيف نكهة وقوامًا لأي طبق. ولدى هذه المكونات النابضة بالحياة أصول في المطبخ البحر الأبيض المتوسط والمطبخ الإيطالي، وهي مثالية للسلطات والأطباق المطهية والمشاوي. يمنح الحمص الكثير من البروتين والألياف، بينما توفر فول البورلوتي الأكسدة والفيتامينات الأساسية. معًا، يمكن أن تكون خيارًا غذائيًا صحيًا يتميز بفوائده لصحة الهضم والقلب. سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو ترغب فقط في إضافة المزيد من العناصر الغذائية إلى طبقك، فإن الحمص والبورلوتيي خيار شهي وصحي!
