1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
358.7
سعرات حرارية
19.3
بروتين
60.0
كربوهيدرات
5.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (218.7g)
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص
الحمص هو بقول مغذي غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينحدر من الشرق الأوسط، وهو جزء أساسي في المأكولات في جميع أنحاء العالم، من الحمص في الأطباق البحرية إلى الكاري اللذيذ في الهند. الحمص قليل الدهون ويمكن أن يساعد في دعم صحة القلب، وتعزيز الهضم، وإدارة الوزن. بفضل قابليته للتحول، يمكن أن يكون إضافة لذيذة للسلطات والحساء والوجبات الخفيفة. اعتنقوا فوائد الحمص وارفعوا وجباتكم مع هذا الطعام الصحي المميز!
