1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
11.8
بروتين
41.2
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة حمص وعدس وكينوا
سلطة الحمص والعدس والكينوا هي طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين فائدة البروتين الغني في الحمص، والعدس اللذيذ، والكينوا الهشة. مستوحاة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تنبض هذه السلطة بالخضار الطازجة، والأعشاب العطرية، وصوص الليمون الحامض الذي يُضيف قيمة إلى كل لقمة. مليئة بالألياف والمضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية، فهي ليست لذيذة فقط بل صحية بشكل لا يصدق، مما يجعل منها وجبة مثالية في أي وقت من اليوم. تمتع بها كغداء خفيف، أو عشاء دسم، أو جانب مشبع سيمنح نمط حياتك الحيوية!
