1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.6 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 15.9 g | 56% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الحمص والفاصوليا الحمراء
سلطة الحمص وفول السوداني هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالنكهات. محشوة بالحمص وفول السوداني الغنيتين بالبروتين، تتميز هذه السلطة بالفلفل الحلو الهش والأعشاب الطازجة، بالإضافة إلى صلصة نكهة حمضية مصنوعة من زيت الزيتون وعصير الليمون. تأتي هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط وتجمع بين البقوليات الدسمة والخضروات الطازجة لإنشاء وجبة لذيذة ومشبعة. ليست هذه السلطة لذيذة فقط ولكنها أيضًا مكمل غذائي قوي من فيتامينات، وألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي حمية غذائية. تناولها كوجبة غداء خفيفة أو كجانب شهي، واستمتع بمجموعة متنوعة وملونة من النكهات والملمس!
