1 serving (350 grams) contains 400 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.8 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 405.4 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30.4 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 20.3 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 337.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دجاج وأرز مع البروكلي
الدجاج والأرز مع البروكلي هو طبق مريح يجمع بين الدجاج اللذيذ والرطب والأرز الهش والبروكلي الملون والغني بالمغذيات. ينبع هذا الطبق من المأكولات الآسيوية، وهو طعام لذيذ ليس فقط بل محمل أيضًا بفوائد صحية. يوفر الدجاج بروتينًا نباتيًا مهمًا لنمو العضلات، بينما يقدم البروكلي ثروة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الألياف لهضم الطعام. يعمل الأرز كقاعدة مرضية، ويوفر الكربوهيدرات للطاقة. بشكل عام، هذا الطبق الصحي هو خيار متوازن لتغذية جسمك دون التضحية بالنكهة. مثالي لعشاء سريع في أيام الأسبوع أو للتحضير المسبق، يعدُّ الدجاج والأرز مع البروكلي من الأطباق المفضلة للعائلة التي تجلب الجميع إلى الطاولة.
