1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
358.7
سعرات حرارية
19.3
بروتين
60.0
كربوهيدرات
5.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (218.7g)
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.7 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 373.3 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص
الحمص هي نباتات متعددة الاستخدامات، مليئة بالعناصر المغذية مثل البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. نشأت في الشرق الأوسط، وأصبحت جزءًا أساسيًا في مطابخ جميع أنحاء العالم، من الحمص الشهي إلى الكاري اللذيذ. غني بالبروتين النباتي، يدعم صحة العضلات ويساعد على الهضم، بينما يجعل معدل السكر في الدم المنخفض المرتفع الذي بهم يجعلها مثالية للحفاظ على مستويات طاقة متوازنة. بالإضافة إلى ذلك، الحمص مفيد للقلب، فهو يساعد في خفض الكوليسترول. اعتن بفوائد الحمص واكتشف كيف يمكن أن يرقى وجباتك!
