1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 65.3 mg | 5% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حمص مسلوق
الحمص المسلوق هي البقوليات الطرية والمغذية التي تعتبر جزءاً أساسياً من المطابخ في جميع أنحاء العالم، خاصة في الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، فهي مثالية لصنع سلطة دسمة أو قاعدة للحمص. بفضل معدل نسبة السكر الجلايسيمي المنخفض لديها، تساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم مع تعزيز الهضم الصحي. الحمص المسلوق طبيعيًا نباتي وخالي من الجلوتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي ومتوازن. استمتع بطيب خاطر بفوائد هذه الفول الشامية اللذيذة والمتعددة الاستخدامات في وجبتك القادمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
