1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
358.7
سعرات حرارية
19.3
بروتين
60.0
كربوهيدرات
5.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (218.7g)
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص
الحمص من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. المنشأ له في الشرق الأوسط، حيث يشكل أساسًا هامًا في العديد من المطابخ، من الحمص الشرقي إلى الكاري الهندي. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وشبعًا عاليًا، ويدعم الحمص الصحة الهضمية ويساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. الحمص متعدد الاستخدامات وسهل الإدماج في مختلف الأطباق، مما يجعله خيارًا نباتيًا رائعًا لأي وجبة. اعتن بفوائد الحمص للاختيار ذو النكهة الرائعة والصحية!
