1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيشارو
الحَمْصُ الأَخْضَرُ هوَ نوعٌ مُغذٍّ وُاسِع الانتشار يُعْرَفُ عادةً بِالْبَازَلَاءِ المُقَطَعَة. يَنْبَعُ هذا الطَّعامُ مِن مَطَابَخِ الْقُدَمِ العديدةِ عبر أُورُوبَا وْآسِيا، وْيَقدمُ نَكْهَةً غَنِيَّةً وَلَذيذةً وَصَبَغَةً خَضْراءً جَمِيلةً. مُمْتَليءٌ بِالْبُرُوتِينِ والأليافِ والفيتاميناتِ الأساسيةِ، يُعزز الحمصُ الأخضرُ صِحَّةَ القلبِ ويُسَاعِدُ عَلَى الهضم. إنّهُ منخفضٌ بالدهون وخالٍ مِنَ الكوليسترول، مما يُجعلُهُ إضافةً مُثَالِيّةً إلى الْحَساءِ والْحاويَاتِ والسلاط. بالإضافة إلى ذلك، فإنه متنوع وسهل الاِدْخار في مختلف الأطباق. اكتَشِفْ الخَيرَ الطيبَ للحمص الأخضر وَارفع من مستوى وجباتك باستخدام هذه الأطعمة الأساسيّة الغنيّة بالفيتامينات!
