1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1104.0
سعرات حرارية
40.0
بروتين
96.0
كربوهيدرات
72.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (224g)
السعرات الحرارية |
1104.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 72.0 g | 92% | |
| دهون مشبعة | 8.0 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 96.0 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 80 g | 285% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.0 g | 80% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1432 mg | 110% | |
| الحديد | 17.6 mg | 97% | |
| البوتاسيوم | 920 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الشيا المنقوعة في الماء
تمتص بذور شيا المنقوعة في الماء كميات غذائية ضخمة، حيث تعود أصولها إلى الآزتك والمايا القدماء. تمتص هذه البذور المتعددة الاستخدامات الماء لتشكل قوامًا جليًا يعزز الترطيب ويوفر نسيجًا مرضيًا. تحتوي على حمض أوميغا-3 الدهني، وألياف، وبروتين، ومعادن أساسية، والتي تعزز الصحة القلبية، وتساعد في الهضم، وتدعم إدارة الوزن. مثالية للعصائر السلسة، أو الحلويات، أو ببساطة التمتع بها بمفردها، فإن بذور شيا المنقوعة هي إضافة شهية إلى النظام الغذائي المتوازن، توفر الطاقة والتغذية في كل لقمة.
