1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 15.9 g | 56% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بودنغ بذور الشيا
الحلوى بالشيا هي وصفة شهية مليئة بالعناصر الغذائية تعود أصولها إلى الآزتيك والمايا القدماء. يتم إعدادها باستخدام مكونات بسيطة مثل بذور الشيا وحليب اللوز وقليل من المحليات، يمكن تحضير هذه الحلوى الكريمية بسهولة وهي متعددة الاستخدامات. تعتبر مصدراً غنياً بحمض أوميغا-3 الدهني، والألياف، والبروتين، وتدعم الهضم وصحة القلب، وتبقيك شبعاناً لفترة طويلة. مع إمكانيات تزيين لا حصر لها من الفواكه الطازجة إلى المكسرات والغرانولا، تعتبر حلوى الشيا خياراً صحياً مثالياً للإفطار أو الوجبات الخفيفة أو الحلوى. استمتع بتعزيز سوبرفود في كل لقمة!
