1 serving (240 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.0 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 180 mg | 13% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 115.0 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الشيا في الماء
تتمتع بذور شيا في الماء بكونها غذاء غني بالعناصر الغذائية، وهي مصدرها الأصلي قديم لقبائل الآزتيك والمايا. تحتوي على حمض أوميغا-3 الدهني، وألياف، وبروتين، حيث تتضخم هذه البذور الصغيرة عند غمرها بالماء، مكونة نوعًا من الملمس الهلامي يجعلها مثالية للسموثي، والحلويات، أو كمشروب منعش. غنية بمضادات الأكسدة، فهي تدعم صحة القلب وإدارة الوزن وتعزز الترطيب. سواء كنت تضيفها إلى وجبة الإفطار الخاصة بك أو تتناولها كوجبة خفيفة في وقت النهار، تقدم بذور الشيا في الماء إضافة شهية وغذاء غنيًا لنظامك الغذائي.
