1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
31.7
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بلح الشتاء مع الفراولة والتوت الأسود
البودينج من الشيا مع الفراولة والتوت الأسود هو حلوى شهية ومغذية تجمع بين نعومة بذور الشيا المنقوعة في حليب اللوز ونكهات الفراولة الناضجة والتوت الأسود العصيرة. تعود أصولها إلى ثقافات المايا والآزتيك القديمة، حيث تحتوي بذور الشيا على أحماض دهنية أوميغا-3، وألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذا الطبق قوة صحية. إنه محلى بشكل طبيعي ويمكن تناوله في وجبة الإفطار، كوجبة خفيفة، أو حتى كحلوى خفيفة. تمتع بهذه الوعاء الملون الذي لا يسبب الذنب والذي لا يرضي فقط تذوقك ولكن يغذي جسمك أيضًا!
