1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بودنغ الشيا
البودنج بالشيا هو حلوى شهية ومغذية مصنوعة من بذور الشيا الصغيرة المُنقعة في الحليب أو بديل الألبان، والتي تخلق قواماً كريمياً ولذيذاً. مع الأصول في الثقافات الميزوأميريكية القديمة، تعتبر هذه البذور الصغيرة غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية والألياف والبروتين، مما يجعلها قوة خارقة من الفوائد الصحية. يمكن تنويع هذا الطبق بنكهة الفواكه أو العسل أو التوابل، مما يجعله مثالياً لتناول الفطور أو الوجبة الخفيفة أو الحلوى. ليس فقط أنه سهل التحضير، ولكنه أيضاً مناسب للنباتيين وخالٍ من الجلوتين، معززاً النظام الغذائي المتوازن مع كل ملعقة. استمتع بهذا الترف الخالي من الذنب الذي يغذي جسدك ويسر بدوره مذاقك!
