1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زبادي الشيا
البوريدج بالشيا هو خيار إفطار صحي مصنوع من بذور الشيا المحملة بالعناصر الغذائية، حليب اللوز الكريمي، ونكهة خفيفة من الفانيليا. ينحدر هذا الطبق من أمريكا الوسطى، وقد اكتسب شهرة في انتشار نظم الغذاء الواعية بالصحة حول العالم. تحتوي بذور الشيا على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف والبروتين، مما يساعد على تعزيز الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. يُقدم البوريدج بالشيا مع قطع الفاكهة الطازجة، والمكسرات، أو رشة من العسل، ابتداءً من بداية شهية ومغذية ليومك، مما يجعلها مثالية لنمط حياة متوازن. انغمس في وعاء من الطيب وامنح صباحك القوة!
