1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 12.6 g | 45% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بودنج الشيا بالشوفان
يعتبر بودنج الشيا والشوفان وجبة شهية ومغذية، حيث يمزج بين فوائد الشوفان الصحية وقوة بذور الشيا العضوية. هذا الطبق الكريمي شائع في أوساط الصحة الواعية وله جذور في مطابخ مختلفة، وغالبًا ما يُرى على موائد الإفطار في جميع أنحاء العالم. مليء بالألياف والبروتين وأحماض دهنية أوميجا 3، فإنه يساعد على تعزيز الهضم ويبقيك شبعًا لفترة أطول. ما عليك سوى مزج الشوفان وبذور الشيا مع اختيارك من الحليب ولمسة من العسل أو شراب القيقب، ثم تركه يتماسك طوال الليل لبداية مثالية تمنحك الطاقة ليومك. استمتع به مغطى بالفواكه الطازجة أو المكسرات أو رشة من قرفة لتضفي نكهة إضافية رائعة!
