1 serving (150 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيا الشوفان
الشيا بالشوفان هو مزيج شهي ومغذي من حبوب الشوفان القوية وبذور الشيا المملوءة بالعناصر الغذائية. تعود أصول البذور إلى الحضارات القديمة، حيث تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذا الطبق قاعدة قوية من الطعام الصحي. سواء كانت وعاء دافىء مع نكهة حليب اللوز ومزين بالفواكه الطازجة أو نسخة باردة مخلوطة بالعسل، يقدم الشيا بالشوفان توازنًا مثاليًا من البروتين والطاقة لبدء يومك بنشاط. استمتع به كوجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة مشبعة، واعتن بنمط حياة صحي مع كل ملعقة!
