1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.0 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 50 g | 178% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 25.0 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 895 mg | 68% | |
| الحديد | 11.0 mg | 61% | |
| البوتاسيوم | 575 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شيا
الشيا هي بذور صغيرة مليئة بالتغذية الكبيرة. تنبع أصلاً من أمريكا الوسطى، كانت هذه البذور مرنة عنصراً أساسياً في نظام غذائي الآزتيك والمايا القديم. تحتوي على حمض أوميجا-3 الدهني، والبروتين، والألياف، تُساعد بذور الشيا على دعم صحة القلب والهضم، وإدارة الوزن. تمتص السوائل وتتوسع، مما يجعلها مثالية للمهام أو لإثراء العصائر. بدون كوليسترول وسعرات حرارية منخفضة، الشيا هي مصدر قوي للصحة يندمج بسهولة في أي وجبة. اكتشف فوائد الشيا وارفع من مستوى رحلتك نحو العافية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
